Come Modificare le abitudini
In questa pagina troverai delle risorse utili per il libro "Come modificare le abitudini: Costruisci Abitudini Positive e Raggiungi il Successo Personale: Guida pratica alle routine delle abitudini per il successo nel business e nella vita privata
Se non hai già letto il libro puoi trovarlo su Amazon, scaricabile gratuitamente per gli utenti Kindle Unlimited
Diario delle abitudini
La magia del tracciamento delle tue routine quotidiane
Una strategia utile per riconoscere e capire le nostre routine è mantenere una cronologia dettagliata delle azioni che compiamo di routine. Questo può essere fatto tenendo un diario tradizionale oppure sfruttando le moderne tecnologie e utilizzando una specifica applicazione sul nostro smartphone.
All’interno di questo registro, è importante notare l’orario in cui si intraprende una certa attività, quanto tempo ci mettiamo e quale tipo di gratificazione otteniamo al suo completamento.
I Benefici di Un Diario delle Routine
Un Diario delle Routine ci offre una lente d’ingrandimento sulle nostre azioni quotidiane, permettendoci di riconoscere gli schemi che potrebbero avere un impatto, sia positivo che negativo, sul nostro benessere. Essere consapevoli delle proprie abitudini è il primo passo verso una trasformazione vera e propria.
Un esempio pratico
Immagina di voler migliorare il tuo stato di salute. Il Diario delle Routine può essere uno strumento cruciale per identificare comportamenti non salutari, come mangiare troppi cibi pronti o trascurare l’attività fisica.
Esercizi e attività
Un modello che permette l’inserimento di esercizi fisici, mentali e attività ricreative, per offrire un mix equilibrato tra benessere fisico e mentale.
Sfida del Mese
In questo modello puoi impostare le tue sfide mensili.
Ti consiglio di scegliere sfide che siano raggiungibili ma che spingano anche un po’ fuori dalla zona di comfort.
E ricorda, lo scopo di queste sfide non è solo completarle, ma riflettere su come ti senti mentre le affronti e su cosa impari lungo il percorso
Libri consigliati
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